چند تمرین ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب! 0 1 ماه پیش این روزها تقریبا همه مون به نوعی کم و بیش دچار تنش و اضطراب هستیم و مدام ذهنمون درگیره. اما یک سری تمرینات وجود داره که می تونه کمک کنه ازین تنش ها و اضطراب ادامه مطلب