تناسب اندام

تخم مرغ آبپز و نیمرو هر دو منبع عالی از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم هستند. با این حال، هر یک از این روش‌های پخت می‌تواند تأثیری بر ارزش غذایی تخم مرغ داشته ادامه مطلب

رژیم ماچا یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف ماچا، یک نوع پودر سبز تهیه شده از برگ و کاهیده‌های چای سبز، برای کاهش وزن و بهبود سلامتی بدن استفاده می‌شود. این رژیم ادامه مطلب

رژیم فستینگ یک روش تغذیه است که در آن شما بین دوره‌هایی از خوردن و نخوردن غذا سویچ می‌کنید. در این رژیم، شما معمولاً یک دوره زمانی مشخص (مانند ۱۶ تا ۲۴ ساعت) را بدون ادامه مطلب

تغذیه یکی از عوامل مهم و حیاتی در دوران نوجوانی است؛ که تأثیر قابل توجهی بر رشد و توسعه جسمانی و ذهنی دارد. در این دوران، جسم نوجوان در حال رشد است. با نزدیکی به ادامه مطلب

یوگا یکی از گنجینه‌های با ارزش و از کهن‌ترین فلسفه‌ها و روش‌های روحانی است که تا به امروز به ما رسیده است. اصول یوگا به صورت آزادانه یا مدیتیشن انجام می‌شود و شامل تمرین‌های تنفسی، ادامه مطلب

هولاهوپ یک بازی سنتی است که از قدیمی‌ترین بازی‌های جهان محسوب می‌شود. اصول این بازی به دوره‌های مختلفی از تاریخ برمی‌گردد و در اکثر فرهنگ‌ها و قاره‌ها با نام‌های مختلفی شناخته می‌شود. هولاهوپ به عنوان ادامه مطلب

احتمال قریب به یقین تا کنون خیلی شنیده اید که گفته شده برای رهایی از فلان درد یا بیماری،ورزش هوازی باید انجام دهید.و شما متوجه نشده اید که ورزش هوازی یعنی چی؟! ما دراین مقاله ادامه مطلب

آمینو اسیدهای شاخه‌دار یا بی سی ای ای (BCAA) سه نوع از آمینو اسیدهای ضروری و مورد نیاز بدن هستند. نکته قابل توجه این است که بدن انسان توانایی ساخت این اسید آمینه ها را ادامه مطلب

شروع یک برنامه غذایی هیجان انگیز است، اما همه ما می دانیم که حفظ انگیزه و پایبندی به آن چقدر می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال  نگران نباشید! در این راهنما، ما شما ادامه مطلب

هیچکس منکر خوشمزه بودن نوشابه نیست.پیر و جوان عاشقش هستند و حتی بچه ها! اما آیا از مضرات آن خبر دارید؟می دانید چه آسیب هایی به بدنتان می رساند؟این مقاله را مطالعه بفرمایید شاید دیگر ادامه مطلب